A reggeli felkelés kihívást jelenthet, de a megfelelő megközelítés segít természetes szokássá tenni. Kezdje az ébredési idő fokozatos eltolásával: például háromnaponta ébredjen 15 perccel korábban.
Hozzon létre egy rituálét, amely kellemessé teszi a reggelt: aromás kávé, kedvenc zenéje vagy néhány perc olvasás. Este próbáld meg elkerülni a kütyüket, és ugyanabban az időben feküdj le. Amikor a reggeli felkelés szokássá válik, észre fogod venni, milyen pozitív hatással van a napodra és a termelékenységedre.