Hogyan alakítsuk ki azt a reggeli szokást, hogy korábban keljünk

A reggeli felkelés kihívást jelenthet, de a megfelelő megközelítés segít természetes szokássá tenni. Kezdje az ébredési idő fokozatos eltolásával: például háromnaponta ébredjen 15 perccel korábban.

Hozzon létre egy rituálét, amely kellemessé teszi a reggelt: aromás kávé, kedvenc zenéje vagy néhány perc olvasás. Este próbáld meg elkerülni a kütyüket, és ugyanabban az időben feküdj le. Amikor a reggeli felkelés szokássá válik, észre fogod venni, milyen pozitív hatással van a napodra és a termelékenységedre.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Proudly powered by WordPress | Theme: Cute Blog by Crimson Themes.